綿陽(yáng)中考報(bào)名系統(tǒng)

參加中考之前，考生們需要提供自己的學(xué)籍以及戶(hù)籍相關(guān)資料，提交報(bào)名信息，然后才能拿到中考準(zhǔn)考證，才能參加中考。而各地中考報(bào)名方式不同，有的地區(qū)采取現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名，一般在學(xué)生所在的學(xué)校統(tǒng)一報(bào)名，或者采取網(wǎng)上報(bào)名，學(xué)生需要登錄當(dāng)?shù)亟逃荚囋壕W(wǎng)站進(jìn)行報(bào)名。綿陽(yáng)中考報(bào)名時(shí)間及官方報(bào)名入口(綿陽(yáng)教育體育網(wǎng))：http://edu.my.gov.cn/，當(dāng)你報(bào)名成功之后，就需要把各科知識(shí)要點(diǎn)在復(fù)習(xí)一遍，以及最重要的是準(zhǔn)備中考考試需要的東西。下面小編就來(lái)和同學(xué)們講講中考前需要做哪些準(zhǔn)備工作以及中考飲食12條軍規(guī)。

中考考試的時(shí)候要帶好下面一些東西

1、證件 準(zhǔn)考證。準(zhǔn)考證是進(jìn)入考場(chǎng)以及證明你考生身份的重要憑證，一旦丟失或者忘記帶可能會(huì)耽誤你參加考試的時(shí)間，所以切記考試時(shí)一定要好好保管自己的準(zhǔn)考證。

2、文具 有的考生由于緊張，進(jìn)入考場(chǎng)后可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己丟三落四，不是沒(méi)帶筆就是沒(méi)帶小刀，尺子。所以在準(zhǔn)備考試時(shí)的文具時(shí)，應(yīng)準(zhǔn)備一個(gè)文具包，把需要的東西都放在里面，方便使用。考試文具一般包括藍(lán)(黑)色墨水鋼筆、圓珠筆、水筆、鉛筆(作圖用)、圓規(guī)、直尺、三角尺、橡皮等。思想政治考試開(kāi)卷，可攜帶教材及相關(guān)資料。另外，為了更好的掌握答題時(shí)間，考生們最好隨身攜帶手表。為了以防萬(wàn)一，筆可以多帶幾支。

中考飲食12條軍規(guī)

1、在中考期間，要想保持旺盛的精力和充沛的體力，一日三餐很重要。主食不要過(guò)于精細(xì)，最好是以粗糧為主的米面混合食物。

2、不少家長(zhǎng)會(huì)花樣百出地為考生調(diào)整飲食，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家時(shí)啟國(guó)表示，健康熟悉的食物最利于放松考生心情。同時(shí)，對(duì)食物的攝入要比平時(shí)適當(dāng)?shù)販p少，以七成飽為宜，因?yàn)榭忌诰o張疲勞時(shí)，胃腸的排空能力較平時(shí)弱，少食、多餐有助于減輕考生的緊張與疲勞，也有助于減輕胃腸的壓力。

3、食物的安全性遠(yuǎn)比食物的營(yíng)養(yǎng)更為重要，以自己在家煮食為最佳，如果消化不好可以將水果和蔬菜打成泥狀。

4、油炸食品，包括中餐的油炸食品如油餅、油條、油炸糕等。動(dòng)物性油炸食品如炸雞、炸魚(yú)等，包括一些洋快餐、炸薯?xiàng)l等等，都不能作為一餐的主菜主食，因?yàn)檫@些食品不但會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響下一餐的食欲和吸收。

5、在蔬菜中，韭菜、芹菜、洋蔥等刺激性食品不利于考生食用。

6、考試期間，考生不適合大量食用粗糧，因?yàn)榇旨Z會(huì)延長(zhǎng)胃排空的時(shí)間。

7、不宜食用太多甜食，如奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等，會(huì)產(chǎn)生胃管反流和反酸。

8、不要迷信目前市場(chǎng)上的保健品，因?yàn)槟壳斑€沒(méi)有足夠確定性的證據(jù)證明，保健品可以提供對(duì)考生智力、身體的有益幫助，還是以自然的食品為最好。

9、很多家長(zhǎng)認(rèn)為核桃、芝麻、瓜子對(duì)孩子健腦有好處，但這些食品在短期集中服用不僅起不到健腦作用，還會(huì)因油脂含量比較高，導(dǎo)致考生上火，所以每次食用不應(yīng)超過(guò)25克。健腦益智的營(yíng)養(yǎng)也能從很多天然食品中攝取，比如：魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)、貝類(lèi)、牛奶類(lèi)、豆類(lèi)、蛋類(lèi)(特別是蛋黃)、香菇、蘋(píng)果、柑橘、海帶、胡蘿卜和花菜等。

10、考試期間如果天氣較熱，考生體液的流失也比較大，補(bǔ)充水分至關(guān)重要(溫開(kāi)水或礦泉水)。

11、中考期間，學(xué)生腦力、體力消耗較大，要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)不足易導(dǎo)致人體疲勞，蛋類(lèi)、牛奶、魚(yú)肉類(lèi)和豆制品不可缺少。此外，當(dāng)人處在緊張狀態(tài)時(shí)，維生素C的消耗會(huì)增加，新鮮蔬果是維生素和無(wú)機(jī)鹽的良好來(lái)源。

12、把握用餐的時(shí)間，最好在考試前一個(gè)半小時(shí)用餐完畢，否則會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對(duì)缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素、高熱量的食物。

中考是同學(xué)們進(jìn)入高中學(xué)校的一條重要途徑，即是高中階段教育學(xué)校統(tǒng)一招生考試，更是為初中生活劃傷一個(gè)完美的句號(hào)，所以對(duì)于想要報(bào)讀重點(diǎn)高中學(xué)校的學(xué)生來(lái)說(shuō)，是必經(jīng)之路。所以考生們要認(rèn)真對(duì)待此次考試，讓父母為之驕傲，不要給自己的秦春留下遺憾。加油吧，中考生們!