2019年貴陽(yáng)中考時(shí)間
貴州省教育廳公布《關(guān)于2019年全省初中畢業(yè)生學(xué)業(yè)(升學(xué))考試和普通中小學(xué)招生入學(xué)工作的通知》，今年貴州省中考時(shí)間統(tǒng)一為6月21日至23日，考試后15日內(nèi)公布考試成績(jī)。具體安排如下：
通知中指出，2019年，貴州省初中畢業(yè)生學(xué)業(yè)(升學(xué))考試工作總體政策、科目設(shè)置、考試方式與2017年保持一致，不作調(diào)整。考試科目仍為：語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、綜合理科(理化合卷)、綜合文科(政史合卷)、體育6個(gè)學(xué)科。
其中，綜合文科(政史合卷，權(quán)重各為0.5)實(shí)行開(kāi)卷筆試，其他科目均為閉卷。體育考試按照《貴州省教育廳關(guān)于印發(fā)〈貴州省初中畢業(yè)生學(xué)業(yè)(升學(xué))體育考試工作實(shí)施方案(修訂稿)〉的通知》(黔教體發(fā)〔2008〕311號(hào))執(zhí)行，時(shí)間由各地妥善安排。
語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、綜合理科(理化合卷)、體育考試成績(jī)按分?jǐn)?shù)呈現(xiàn)，語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)各150分，綜合理科150分(物理90分、化學(xué)60分)、體育50分，總分650分。綜合文科成績(jī)按等級(jí)呈現(xiàn)，分別為A(優(yōu)秀)、B(良好)、C(合格)、D(不合格)四個(gè)等級(jí)，不得以分?jǐn)?shù)形式計(jì)入中考總分。
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考前要多吃堿性食物
初三學(xué)生常吃的食物中屬于堿性的有：蔬菜、水果、菌藻類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)。包括海帶、木耳、菠菜、胡蘿卜、芹菜、白菜、蘋(píng)果、菠蘿、梨等。而肉類(lèi)、魚(yú)、蛋和糧食屬于酸性食物。
中考前多吃五谷雜糧
在夏季多吃五谷雜糧可以補(bǔ)充身體中丟失的鉀元素，有效防治初三學(xué)生夏季犯困、精神不振的現(xiàn)象出現(xiàn)。比如：蕎麥、玉米、山芋等?？梢跃徑馑釅A平衡失調(diào)、新陳代謝紊亂和鉀元素等微量元素的丟失，不僅可以防治夏季犯困，還可以預(yù)防高血壓、冠心病等心腦血管疾病的發(fā)作。
中考前多吃含鉀食物
在水果中，香蕉的鉀含量最高。櫻桃、杏、荔枝、草莓等含鉀也很豐富。海產(chǎn)品也是補(bǔ)鉀的重要來(lái)源，比如海帶、紫菜、海魚(yú)、蝦皮等
初三考生飲食注意什么
首先，初三學(xué)生考前飲食要衛(wèi)生，街頭小攤你別碰，在復(fù)習(xí)迎考期間，特別要注意飲食衛(wèi)生，不要隨便在街頭小攤上買(mǎi)東西吃;夏季天氣炎熱，外購(gòu)的熟食、豆制品長(zhǎng)時(shí)間放置后，很容易變質(zhì)，而路邊燒烤、麻辣燙等等，食材和餐具都沒(méi)有流動(dòng)水清洗，消毒更談不上了，細(xì)菌污染非常嚴(yán)重。要保證吃食物的新鮮、燒熟煮透;做涼拌菜時(shí)，調(diào)料中適當(dāng)加醋、蒜泥，既可殺菌又能增進(jìn)食欲。
初三學(xué)生中考前保證考生蛋白質(zhì)的充足供給。高溫條件下，人體蛋白質(zhì)分解增加，尿氮排出增多，從而引起負(fù)氮平衡。因此蛋白質(zhì)的攝入要適量增加，但不宜過(guò)多，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。其中以魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)為優(yōu)質(zhì)蛋白，且要占蛋白質(zhì)攝入量的50%。
考前平衡膳食很重要
初三考生每天的餐次要合理，這個(gè)階段比較辛苦，能量的消耗會(huì)比平時(shí)快，家長(zhǎng)可以三餐為主，加餐為輔，這樣會(huì)起到很好的補(bǔ)充作用。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看考生個(gè)人情況，如果學(xué)習(xí)時(shí)間較長(zhǎng)，家長(zhǎng)可根據(jù)考生口味準(zhǔn)備一些點(diǎn)心。
小編總結(jié)
當(dāng)同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中，遇到困難，也是非常麻煩的時(shí)候，需要我們想盡所有辦法，盡量獨(dú)立解決問(wèn)題，在做到的同時(shí)，力求完美。不過(guò)，千萬(wàn)不要繞開(kāi)它。假如你繞開(kāi)它，成長(zhǎng)之門(mén)的機(jī)會(huì)也就繞開(kāi)了你。其實(shí)繞開(kāi)的不是困難，是積淀。流于表面的形式主義工作，等于半途而廢。如果長(zhǎng)期流于這種形式，也將會(huì)給自己養(yǎng)成一種形式行為習(xí)慣。
