考試失利心態調整方法
一、正確認識挫折
首先必須正視挫折，對心理挫折有一個正確的認識。告訴自己此次“模考”失利并非是一件壞事。之前一直很順利，自己是否因此而放松了?如果沒有這次“模考”的失敗，自己是否能因此而意識到自己還有很多不足之處?如果這些不足一直到高考的時候才顯現出來，那時候可就來不及了。所以要慶幸這個挫折發生在現在，為自己敲響了警鐘。“模考”發揮不好并非壞事，要讓這次挫折變成奮起拼搏、爭取成功的動力和精神催化劑。
二、改變不合理的看法
心理學研究表明，引起強烈挫折感的，與其說是挫折、沖突，不如說是受挫者對所受挫折的看法以及所采取的態度。很多學生對挫折都有著不合理的看法。比如，把“模考”失利看作是不應該發生的，一旦出現就變得煩躁易怒、束手無策、痛苦不堪，或者是片面夸大挫折的影響。“模考”失利就對自己全盤否定而徹底喪失信心，甚至馬上聯想到糟糕的后果。結果是人越想越消沉，情緒越來越惡劣，最后難以自拔。
要改變這些錯誤的觀念，實事求是地評價挫折帶來的后果，從困難中看到希望，學會正確面對挫折，提高挫折承受力。
三、正確認識自身，正確樹立目標
要仔細分析這次挫折產生的原因。比如仔細研究“模考”中產生的錯誤及不足，找出出錯的原因，并從中發現暴露出來的問題。同時，也必須平心靜氣地給自己定位。到了高三復習后期，很多同學的成績提高很快，應該看到別人的進步，對自己有個正確的衡量。以前的輝煌只屬于過去，沒有誰一直是最優秀的。要在自己現有的基礎上，樹立恰當的學習目標和計劃，切勿好高騖遠。
四、增強挫折承受力
挫折承受力與人的性格有關。性情急躁的人、心胸狹窄的人、意志薄弱的人、自我偏執的人都容易引起挫折感。要擺正自己的心態，不要因為自己一直很優秀而自視甚高，認為自己天生就是上名校的料，如果考不進名校就沒面子。要心平氣和、坦然面對，將高考看作是人生的一次歷練。
如果中考沒考上讀什么好
一、出國留學，讀自己喜歡的學校
利弊分析：
利：競爭壓力小,學習上也會有更多的機會。可以選自己喜歡的學校，讀自己感興趣的專業。另外中考成績也不作為參考，對于落榜生來說容易找到自信。
弊：費用較高，對學生的英語水平也有一定要求，同時留學也存在一定的風險。
適合人群：
1、家庭經濟比較寬裕的考生。
2、有較強適應能力的考生。
3、外語口語較好的考生。
二、讀技校
利弊分析：
利：門檻低，學一門技術，學有所長
弊：教學質量參差不齊，技術掌握程度普遍偏低，另外沒有學歷的優勢，發展空間普遍不大。
適合人群：
1、有一定的技術學習興趣。
2、自律、目標性較強的考生。
三、職業教育
利弊分析：
利：為進入就業市場提前做好充分的準備，是就業創業的"通行證"。
弊：學校選擇較多，如何選對職業教育的方向要慎重!
適合人群：
1、希望通過職業教育實現高薪就業。
2、對某一行業、專業有濃厚興趣。
3、對學歷和技能有雙向需求的學生。
小編總結
考試前的準備工作對考生們來說是十分重要的，所以千萬不能粗心大意，大家還要學會調整自己的心態，對待復習要用一個良好的心態去面對，因為一切的焦慮都是沒有用的，不如就平常心對待，這樣離成功會更近一步。你的態度決定一切，不關是對待考試、學業、生活乃至小小的考前準備這一細節，畢竟細節決定成敗。相信大家的付出都會得到回報的!
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