2020年達(dá)州還有一天中考怎么辦

不要沮喪，不必驚慌，做努力爬的蝸牛，一步一步前進(jìn)，大家要試著長大，一路跌跌撞撞。但堅(jiān)持著，總有一天，你會(huì)站在最亮的地方，活成自己曾經(jīng)渴望的模樣，實(shí)現(xiàn)自己最初的目標(biāo)。考試前一天最重要的已經(jīng)不是復(fù)習(xí)了，大家一定要保持良好的心態(tài)去面對(duì)這場考試，保持平常心，它不過是一場普通的考試，考了三年大家都是很有經(jīng)驗(yàn)的。加油!

考前必做的4件事

01

熟悉考場

想必大家對(duì)此都深有體會(huì)，在自己的教室里考試比較自然，發(fā)揮正常。可是，大型考試一般都有固定的考場編號(hào)，由專人來監(jiān)考。大多數(shù)考生在面臨新的考試環(huán)境時(shí)，會(huì)影響到平時(shí)的發(fā)揮水平。所以，提前幾天熟悉考場是必不可少的。要注意的是，熟悉考場時(shí)，也要熟悉到達(dá)考場的交通路線，寧肯繞路也要規(guī)避堵車的情況。

02

悉心準(zhǔn)備文具

準(zhǔn)備考試用具的時(shí)候要注意：中性筆一定要買自己平時(shí)用慣的，價(jià)錢貴的不一定順手;2B鉛筆有多貴買多貴，我們都知道答題卡有多重要;平時(shí)雖然經(jīng)常用不到量角器，但是考試的時(shí)候還是買一個(gè)帶上吧，碰見耗時(shí)間不會(huì)做的選擇題，或許量一下就出來了;近視眼的同學(xué)除了準(zhǔn)備正常的文具，還要記得準(zhǔn)備眼藥水，最好有備用眼鏡;衛(wèi)生紙也準(zhǔn)備一包吧，有時(shí)候天太熱也會(huì)流鼻涕。

03

注意飲食衛(wèi)生

很多家長在考前會(huì)給孩子準(zhǔn)備很多好吃的，雞鴨魚肉恨不得天天吃。這樣的做法是十分不妥的，因?yàn)橛湍伒氖称窌?huì)加重夏天燥熱的心情，而且如果貿(mào)然改變飲食習(xí)慣造成腹瀉等情況，對(duì)考生是非常不利的。小編建議，考前盡量多吃清淡的素食，不要大吃大喝，不要喝冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌，不要吃麻辣、酸等重口味刺激性的食物。

04

作息時(shí)間穩(wěn)定

有些同學(xué)越在臨近考試的時(shí)候，越覺得自己沒有復(fù)習(xí)好，不停地看書，甚至熬夜。說實(shí)話，考前多背誦的那些公式最多也就幫你提一兩分，但是由于熬夜帶來的精神狀態(tài)不佳則是會(huì)大大的影響到你正常水平的發(fā)揮，所以，考前的熬夜是特別不劃算的。只要精神狀態(tài)好，不敢保證一定超常發(fā)揮，但肯定不會(huì)影響到正常水平。所以考前，千萬別熬夜，早點(diǎn)休息，只要保持輕松愉悅的心情進(jìn)入考場，就會(huì)無往而不利。

中考前心態(tài)調(diào)整“六會(huì)六保持”

中考前有一個(gè)良好的心態(tài)，對(duì)于中考成功有著舉足輕重的作用。那么，應(yīng)該以怎樣的心態(tài)面對(duì)中考呢?筆者認(rèn)為要做到“六會(huì)六保持”。

一是會(huì)復(fù)習(xí)，保持百倍信心。考前增強(qiáng)信心、穩(wěn)定情緒是非常重要的。為此，中考前幾天，要嚴(yán)格按照中考時(shí)間學(xué)習(xí)，上午9點(diǎn)至11點(diǎn)半復(fù)習(xí)語文和外語;下午3點(diǎn)至5點(diǎn)半復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)和綜合課。注意復(fù)習(xí)內(nèi)容不要過難，要復(fù)習(xí)每科的最基礎(chǔ)的知識(shí)，不能再做新試卷、學(xué)新內(nèi)容。只有這樣，復(fù)習(xí)的是最基礎(chǔ)的知識(shí)，自然都會(huì)，輕車熟路，自然就會(huì)信心倍增。

二是會(huì)運(yùn)動(dòng)，保持旺盛的精力。我們知道適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以消除疲勞、保持旺盛的精力。中考前幾天千萬不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。考生可以在家里或室外進(jìn)行俯臥撐、慢步走、做做操等運(yùn)動(dòng)，切記不要?jiǎng)×义憻挘悦怏w力消耗過大，身心疲憊，這對(duì)考試無益。

三是會(huì)娛樂，保持輕松的心情。適當(dāng)?shù)膴蕵罚芴找比说男郧椋苡欣谌吮３至己玫男木场Ｋ裕记安灰湛磸?qiáng)烈刺激性的電視節(jié)目，尤其是武打片。尤其在考試當(dāng)天的晚上堅(jiān)決不能看。不要三五成群的打撲克、下象棋或者三五成群逛街，這樣會(huì)分散精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。這時(shí)可以收聽輕音樂、相聲，看看小品等放松心情的輕松節(jié)目，這樣既放松了心情又調(diào)整了心態(tài)，何樂而不為。

四是會(huì)休息，保持健康的體魄。“身體是革命的本錢”，一個(gè)強(qiáng)健的體魄是順利通過中考的最基本條件。為此，學(xué)會(huì)休息顯得尤其重要。中考前一定要根據(jù)考試安排調(diào)節(jié)好自己的生物鐘，嚴(yán)格執(zhí)行作息時(shí)間，起居、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、飲食都要在相對(duì)固定的時(shí)間進(jìn)行。每天要在11點(diǎn)之前進(jìn)行休息，特別是中考前一天的晚上，一定不要提前睡覺，因?yàn)檫`反了生物鐘會(huì)睡不好!另外，有些考生可能因?yàn)榫鸵锌剂硕檻]重重，翻來覆去睡不著，這時(shí)要靜下心來，排除雜念，千萬不要靠吃安眠藥來催眠，這樣對(duì)大腦有抑制作用，影響考試的發(fā)揮。

五是會(huì)放松，保持正常的心態(tài)。考前保持良好的心態(tài)，以平常心面對(duì)中考，往往會(huì)發(fā)揮的更好，會(huì)在中考中考出好成績。要學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)深呼吸，學(xué)會(huì)放松。深呼吸的要領(lǐng)是：先緩慢有節(jié)奏的吸氣，憋一兩秒鐘后再張口有節(jié)奏的呼氣。要多微笑，自己照著鏡子笑、對(duì)親朋好友笑，不要悶悶不樂，要保持良好的心態(tài)。

六是會(huì)安排，保持充裕的物質(zhì)準(zhǔn)備。“兵馬未動(dòng)，糧草先行”，考試也是一樣。自己準(zhǔn)備好考試用的筆、小刀、橡皮、準(zhǔn)考證等考場必備品，這樣用時(shí)得心應(yīng)手，家長可以給予提醒，但不要代勞。因?yàn)槿硕嘁壮鲥e(cuò)，容易造成考生的緊張情緒。“在家千日好，出門一日難”，中考時(shí)準(zhǔn)備一點(diǎn)像感冒藥、清涼油、暈車藥、治頭暈、惡心、腸胃發(fā)炎的藥片等常用藥也是可取的。只有這樣，才能輕松的進(jìn)入考場。

小編總結(jié)

同學(xué)們?cè)诳荚嚂r(shí)保持平常心就可以了。考試，只不過是教育上對(duì)你學(xué)習(xí)程度的檢驗(yàn)。復(fù)習(xí)不好，就不用那么抓緊給自己壓力了，到高中成熟后以后好好想想也可以，人生很長，沒必要因?yàn)樯贂r(shí)成績不好而定格一輩子的好壞。而且成績的好壞也不是判定一個(gè)人是否優(yōu)秀的唯一標(biāo)準(zhǔn)，所以大家只要盡力了、努力就好，付出總會(huì)有收獲的。