2020年達州中考網(wǎng)絡平臺

達州中考網(wǎng)絡平臺

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達州中考服務平臺：
http://www.dzzkb.cn/zkwb/ksdl.aspx

考前注意事項

1.考前生理準備：早睡早起(兩場考試中間睡個午覺，躺平，30分鐘-1小時)，飲食以清爽可口易消化吸收為原則(高蛋白及糯米制品耐餓但難消化)。

2.考前物質準備;學習用品：0.5mm黑色水筆，2B鉛筆，圓規(guī)，尺，量角器，橡皮，計算器，筆袋;生活用品：手表、飲用水、紙巾(都要去外包裝)清涼油，雨具。

3.考前心理準備：好生：無常勝將軍，不以一次成敗論英雄;差生：破釜沉舟

4.中考當天起床后對自己心理暗示“我很輕松，今天一定正常發(fā)揮”“今天我很冷靜，會考好的”等

5.注意早餐豐盛、易消化、不油膩，湯湯水水少一點，防止頻繁上廁所。

6.自信的前往考點，再暗示自己有信心。如“所有科目我已做好復習，今天我一定能正常發(fā)揮，我有信心。”選擇鎮(zhèn)靜平和的家長陪同送考。提前30分到(第一場提前45分到)。

7.到考點后向班主任拿準考證，放到文具袋中。然后就近找個地方坐坐，看一下重要的概念、公式、定理，記一些必須強記的數(shù)據(jù)。進考場前10分鐘，最好一人平靜度過，設法避開聊天!記得檢查文具，準考證，上廁所。

8.入考場前提醒自己“四心”：“一保持靜心，二增強信心，三做題專心，四考試細心。”

9.見到老師問聲好，以消除對監(jiān)考老師的敬畏感，獲得一種和諧的親近感。

10.試卷到手，首先填寫好個人信息，認真聽監(jiān)考老師宣讀有關規(guī)則和注意事項，以免事后惹麻煩。考試過程中缺草稿紙或需上廁所，可舉手報告監(jiān)考老師。

中考考前如何緩解壓力

善于科學安排時間

學生在一天或一周內的不同時間段的學習效率和疲勞情況是有差異的。如上午的二、三節(jié)課為效率最高時期，而第四節(jié)課是較為疲勞的時期;一周中的周二、三、四為最佳學習日，周一和周五、周六為思想容易渙散、情緒波動的時期。

我們要注意各科學習時間的合理搭配，做到文理相同、抽象性為主的學科和形象性為主的學科交替、腦力活動與體力活動交替、內容多的與內容少的學科交替，使神經(jīng)活動得到調節(jié)，減輕大腦的疲勞程度。

治愈系音樂療法

治愈系音樂療法是心理療法中的一種，它能夠通過心理作用影響人們的情緒與行為，從而達到促進健康和消除疲勞的目的。

當我們在學習間隙或學習之后，可以通過聽音樂來達到消除疲勞的目的。但所聽的音樂必須是"純音樂"，也就是沒有歌詞的優(yōu)雅的音樂旋律。如貝多芬的《田園交響曲》、海頓的組曲《水上音樂》等。音樂中如果帶有文字的話，文字信息將進入大腦，會導致大腦得不到充分的休息。另外，在聽音樂時，不要邊聽音樂邊思考其他問題，應該盡可能的陶醉在音樂之中完全的休息，只有這樣才能使學習疲勞得到徹底的消除。

小編總結

以上就是小編總結的中考網(wǎng)絡平臺，有需要的考生可以把它收藏下來，要查詢的時候就會方便很多。考試固然重要但是考前的準備大家也不能忽視的。中考不僅僅是一場大考，它蘊含了其他很多元素：有考生多年來的努力和付出、家長的呵護關心、老師的孜孜不倦和同學們的互相扶持和前進還有自己對目標和未來的向往與追逐。勇敢的人終將取得勝利!