中考成績出來后該做什么
一、正確對待考試成績和外界的壓力
在大考之后，許多家長和孩子都在焦急地等待著成績的公布，等到成績公布之后，家人，同學都迫不及待想知道你的分數，這時候，若是分數沒有達到期望值，你會感覺到特別大的壓力，建議大家遇到這種情況之后首先分析一下自己是否刻苦努力了，自己是否盡了全力?如果自己確實努力了卻沒有達到父母的期望，大可不必為之焦慮，理智分析情境，坦然面對來自外界的各種壓力。
無論考的成績如何，都要對各門試卷進行認真的分析與思考。對答的好的題目，應寫出自己是如何理解運用所學知識的;答錯了，要找出原因，錯在那里，為什么錯?以有利于今后改正。任何一次考試成績都不是人生最后一次考試成績，我們的每一次成績都是為了下一次取得更好的成績。
二、分析、總結平時的學習態度，學習方法
在中考結束之后，孩子們適當放松身心，發泄一下壓抑的情緒是可以理解的，但在暑假期間講學習完全拋到九霄云外，對考試也不做任何分析，這也未免有些玩過頭了!其實，在考試之后，特別是成績出來之后，趁著知識點還在腦海中有較深的印象，考生可以結合試卷，對自己平時的復習目的和學習態度、方法進行全面分析。認清現狀，查漏補缺。
另外，不要只將自己的目光放在眼前的中考分數和名次上，這樣是很難取得一定進步的。還要提醒一些同學，盲目樂觀只會讓自己逐漸退步。
如果這次考試失敗，無論你再傷心、再痛苦、再后悔，它都已經成為現實，因此，你就應該勇敢地正視現實、面對現實，并想法去接受它、適應它。發生的就在面對，重要的是在以后的考試中能夠吸取經驗和教訓。
三、制訂可行的計劃
“亡羊補牢，未為晚也。”一次失敗并不代表什么。調整好心態后，根據自己的具體情況制訂一個可行的計劃，安排好下一階段的學習和生活，在制訂計劃時不能急于求成，一步登天，要有短期的目標，能使自己有成功的體驗，從而增強學習、考試的信心。每個人都有一個“最近發展區”，如果我們將自己確定的目標于“最近發展區”，那么經過我們努力，這個目標就會實現。如果我們將目標確定太高或太低，就會失去目標與計劃的實際意義。
中考后心態調整
一、傾訴，大哭一場
這應該是最直接的的方式了，大哭一場，釋放出積蓄已久的不好的情緒。哭過之后你會發現整個人會輕松很多，你也可以找父母、同學聊聊天，像他們傾訴你內心的想法，他們也會盡可能的開導你，很多事情憋在心里越發酵就會越嚴重，說出來反而會輕松很多。
二、運動宣泄
很多同學可能覺得哭那是很丟臉的，也不愿意跟別人說。對于這些同學，最好的方式就是在體力方面排解了，你可以約同學打一場籃球賽，也可以去爬山或者是去唱歌，盡情釋放內心的煩躁情緒。
三、出去旅游
據說在澳大利亞的一些公園里，每天早晨會有許多人在擁抱大樹，據稱，擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。因此，當我們走出戶外，在感受外面新鮮的空氣，溫暖的陽光的同時，建議大家也去擁抱自然，擁抱大樹吧。
正如開頭所說，中考說重要也不重要，中考失利，你還有很多其他的選擇，不要死死的只知道看著那個分數而什么都不做，中考失利，你不需要那么多時間去回憶到底是哪里出了錯，到底是哪個題寫錯了，還是哪個步驟又寫漏了......這些都是沒有用的。你最需要做的是分析失敗的原因是什么，是要選擇復讀呢，還是去中職、大專院校，還是去做別的事情，無論是哪一種選擇，都認真慎重的考慮。
小編總結
中考已經結束，不管成績的好壞，都已經無法更改了。成績好的不要太早驕傲，考的不好的也不要氣餒，總會有辦法的。學習的路很長，而這只是剛剛起步，高中三年的學習會更加繁重，大家都要做好心理準備。家長們也能夠引起重視，學習成績并不能代表一切，孩子考的不好不要過于斥責，這樣會對他們的內心有極大的傷害甚至引起抑郁的嚴重后果。
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