中考在人生中僅此一次，愿同學能把握機會為夢想埋下伏筆。中考后大家都在準備填志愿，因為是第一次可能不知道怎么填，下面小編分享一些方法給大家，希望可以幫到大家。
中考志愿填報指南
1、認清自己 實事求是
這是總的原則，脫離自身實際的志愿，要么不能達成，要么后悔莫及。例如：一學生歷史最高的成績也就是全區(qū)中游，第一志愿或者前列志愿非要填報只有全區(qū)前100名才有可能考上的學校，這就有脫離實際之嫌了。
2、認真考察 密切關(guān)注
孩子中考也是一件大事兒，考生和家長都不能臨時抱佛腳，平時要多注意考試規(guī)則、錄取規(guī)則的變化，也要對自己有報考意向的學校的情況多加關(guān)注。例如，今年北京中考，某學校就取消了直升班，這時候，就要認真分析，這種變化會導(dǎo)致錄取分數(shù)線的上升還是下降，在填報志愿的時候，就可以有的放矢。
3、第一志愿填報原則：跳一跳 夠得著
無論學生自身真實的成績?nèi)绾危谝恢驹付伎梢蕴顖蟊茸陨須v史最高成績搞一個檔次甚至兩個檔次的、自己最心儀的學校。例如：一學生歷史最高成績折算500分，那么，自己最心儀的甲學校近年來一般錄取成績在520-530分，這時候，可以將甲學校列為第一志愿，這沒什么不可以。跳一跳，還是夠得著的。
4、志愿順序不能顛倒
總體來說，各個學校的錄取分數(shù)排名，一年之間變化不至于太大，所以，填報志愿的時候，一定要認真參考近兩三年來志愿學校的分數(shù)變化情況，志愿順序，一定是從高分到低分順序排列，否則，考生考出高分卻被更低一個檔次的學校錄取，肯定是大家都不愿意看到的。
5、各個志愿之間一定要拉開合理的差距
中考錄取是分分清，如果考生報考志愿的學校，各志愿之間的差距不合理，要么白白浪費志愿，要么造成成績和錄取學校不匹配的現(xiàn)象。例如，某考生的第二、三、四志愿，上一年度的錄取分數(shù)線分別是511、510、502分，這就是不合理的順序，如果511分不能被錄取，那么510分也很可能不會被第三志愿錄取，而第三、四志愿之間的差距過大，這中間的學校就與該考生無緣了
6、中間志愿怎么填?
中間的志愿，指從第二到第七志愿，其中第二、三志愿，應(yīng)是自己喜歡，根據(jù)自己的平時成績能夠達到的。第四、五志愿，應(yīng)是考試發(fā)揮的差一些能達到的。第六、七志愿，應(yīng)是發(fā)揮不正常的情況下能夠達到的水平所對應(yīng)的學校。
為什么會出現(xiàn)考前焦慮的情緒
對考試的心理壓力過大，在內(nèi)心中將考試成績所導(dǎo)致的后果無限的放大，小小的失敗都可能導(dǎo)致很大的情緒反應(yīng)，認為考得不好就失去了一切，考好的動機過于強烈，“不允許失敗”的思想就占據(jù)了整個大腦，它會導(dǎo)致你發(fā)揮失常!這是一種不合理的認知，能直接產(chǎn)生嚴重的焦慮情緒，所以需要調(diào)整改變。
從小到大，孩子們經(jīng)歷了無數(shù)的考試，從中也會有過失敗的經(jīng)歷。面對失敗時也會產(chǎn)生一些自卑的心理，如對自己不自信懷疑自己的能力、家長的責怪和自我責備等，會給孩子留下陰影。再次面對新的考試時，就會陷入失敗的陰影當中引起情緒的波動，它所導(dǎo)致的后果是孩子注意力的分散和記憶力的減退從而影響考場發(fā)揮
1、克服焦慮情緒
考試焦慮主要表現(xiàn)為精神緊張，反應(yīng)遲鈍，嚴重的出現(xiàn)頭暈、惡心、手腳發(fā)涼、血壓升高等癥狀。事實上，我們根本用不著焦慮。因為，第一，中考的試題都是我們在初中階段學過的東西，不會超越我們的知識范圍，最多就是轉(zhuǎn)換了一個角度，或是要你用學過的知識去解答某種現(xiàn)象，只要你從容地、有序地打開你記憶的閘門，合理地、正確地運用你的知識，認真地、仔細地審視每一道題目，你是一定能圓滿地解答的。第二，你必須正確對待環(huán)境?？紙錾纤?，都是你的同學，他們都是普通的學生，考試時，你完全可以做到“心中有我，目中無人”，就像一個人在自己的房間里做作業(yè)一樣，因此，也用不著焦慮，害怕，只要這樣，你就完全可以避免“上場昏”了。
2、對自己的期望值不要過高
研究表明，中等強度的考試動機更有利于取得好成績。動機過強過弱都不利于考場情緒的調(diào)動。我自己是個什么水平，自己正確估計自己，在考試時，一心一意，全心全意地做自己的試卷，決不要去想什么其他的事。
3、在去考場的路上，不宜走得太快
到達考場后，應(yīng)力求保持鎮(zhèn)靜，不要追逐打鬧，不要和他人議論什么動腦筋的難題。也不要與人討論問題，那樣容易因發(fā)現(xiàn)自己與別人的差距而影響自信心。如果無法適應(yīng)喧鬧環(huán)境，可找一個安靜的地方，將準備的卡片快速瀏覽一遍，這樣做雖然不會增加多少記憶內(nèi)容，但可以穩(wěn)定情緒。
小編總結(jié)
中考復(fù)習時間有限，同學們在復(fù)習期間一定要按照復(fù)習計劃有順序的備考，不要盲目的復(fù)習，保證每天都有收獲。同學們在填中考志愿前一定先多了解志愿填報技的巧和方法，這樣起碼可以保障志愿順利填報。
