• <ul id="auaki"></ul>
    <ul id="auaki"></ul>
  • 
    
    <samp id="auaki"><tfoot id="auaki"></tfoot></samp>
  • 升學網,小升初、初升高一站式升學服務平臺。網站地圖 最新信息
    當前位置: 黔西南升學網 / 黔西南中考 / 黔西南中考報考指南 / 正文
     
     

    2020年黔西南中考焦慮怎么辦

    發布日期:06-15

     大家要堅信自己通過三年的學習,特別是本學期的總復習,已經較好地掌握了初中的知識。天道酬勤,我們往日苦讀的汗水一定會換來中考的成功!我們盡管放下包袱,輕裝上陣。要反復地積極地暗示自己:我有實力,我能成功!我有實力,我能成功!如果考生在考試過程中遇到一些其他考試中較少出現的問題,這個時候通過學門要穩住陣腳,積極應對。

    家長幫孩子減壓

    中考是孩子們第一次需要獨立完成的人生試卷,所以,每個學生都會有壓力。產生壓力的原因主要來自三個方 面:一是假想悲觀的預期,許多學生對中考有一些過于絕對的想法,認為如果考不好會有多么不好的后果;二是學生真實的學業水平與理想目標之間的真實壓力;三 是來自家長的壓力。

    在這三方面的壓力中,來自家長的壓力是最大的。“家長過度的關注以及過高的期待,會讓孩子覺得自己做不到,就會緊張,不能放松。另外,如果無節制地給孩子安排補課,也會讓孩子產生愧疚感。

    相對高考生,中考生的年齡還小,想幫助他們解壓,要建立家庭支持體系

    2020年黔西南中考焦慮怎么辦

    消除中考前的緊張狀態

    1、首先,要調整好考前的心態

    要堅信自己通過三年的學習,特別是本學期的總復習,已經較好地掌握了初中的知識。天道酬勤,我們往日苦讀的汗水一定會換來中考的成功!我們盡管放下包袱,輕裝上陣。要反復地積極地暗示自己:我有實力,我能成功!我有實力,我能成功!

    2、克服焦慮情緒

    考試焦慮主要表現為精神緊張,反應遲鈍,引發記憶障礙,嚴重的出現頭暈、惡心、手腳發涼、血壓升高等癥狀。事實上,我們根本用不著焦慮。因為,第一,中考的試題都是我們在初中階段學過的東西,不會超越我們的知識范圍,最多就是轉換了一個角度,或是要你用學過的知識去解答某種現象,只要你從容地、有序地打開你記憶的閘門,合理地、正確地運用你的知識,認真地、仔細地審視每一道題目,你是一定能圓滿地解答的。第二,你必須正確對待環境。考場上所坐著的,都是你的同學,他們都是普通的學生,和你一樣,至于監考老師,他們也決不是什么兇神惡煞,你坐在那里做你的題目,他能對你怎樣?考試時,你完全可以做到“心中有我,目中無人”,就像一個人在自己的房間里做作業一樣,因此,也用不著焦慮,害怕,只要這樣,你就完全可以避免“上場昏”了。如果真的發生上述現象時,可以閉目養神,做深呼吸,把手頭的題目先擱置,還可以用風油精擦人中或太陽穴提神,但擦太陽穴時,不要將風油精擦得離眼睛太近,以免眼睛流淚。對于過度緊張的同學來說你也不必要擔心,考務組已經安排了應急醫療隊,隨時能夠幫助我們解決問題。

    3、對自己的期望值不要過高

    心理學研究表明,中等強度的考試動機更有利于取得好成績。動機過強過弱都不利于考場情緒的調動。我自己是個什么水平,自己正確估計自己,在考試時,一心一意,全心全意地做自己的試卷,決不要去想什么其他的事,比如,其他同學考得怎樣啦,我能不能考取啦,等等,這些問題是以前的、以后的的事情,與考試一概無關。能考多少,就考多少。如果這樣想,也許你能發揮得更好,獲得意外的收獲。

    4、在去考場的路上,不宜走得太快

    走得太快會引起心跳加速,更感焦慮。如遇到同學一定要打招呼,這樣無形中可以獲得友誼感和社會支持感。到達考場后,應力求保持鎮靜,不要追逐打鬧,不要和他人議論什么動腦筋的難題。也不要與人討論問題,那樣容易因發現自己與別人的差距而影響自信心。如果無法適應喧鬧環境,可找一個安靜的地方,將準備的卡片快速瀏覽一遍,這樣做雖然不會增加多少記憶內容,但可以穩定情緒。若有同學還感到有些緊張,可以在入場15分鐘前上一次衛生間,以此緩解一下緊張情緒。

    小編總結

    考生要學會自我調解,讓自己盡量心靜下來,放松一些,把心思放在學習上,不求深刻只要求簡單點。綜觀無數成功案例,杰出人士就是靠超前思維撥開了現實的層層迷霧,突破了發展道路上的重重障礙,最終看到了勝利的曙光。

    文章類別:升學網>中考>中考報考指南>貴州
    文章標題:2020年黔西南中考焦慮怎么辦
    本文地址:http://www.ycfxy168.com/zhongkao/s21018.html
    手機瀏覽:http://m.bangboer.com/zhongkao/s21018.html
     
    • 姓名:
    • 電話:
    • 地址:
    • 年齡:
    • 分數:
    • 學歷:
    •   邦博爾擇校老師幫您擇校調劑,同意《隱私保障》條例
     
    上一篇:2020年黔西南中考第一排怎么作弊 下一篇:2020年黔西南中考緊張怎么辦
     
    1. 快速登記
    2. 姓名:
    3. 電話:
    4. 學歷:
     

    熱門學校

    1. 黔西南州興義一中
    2. 貴州省黔西南州興義市第五中學
    3. 貴州省普安縣第一中學
    4. 貴州省興仁縣第一中學
    5. 黔西南州賽文學校
     
     

    最新招生信息

     
    主站蜘蛛池模板: 亚洲精品无码久久久久久| 中文无码字慕在线观看| 一本色道无码道在线| 久久精品无码一区二区三区日韩| 一夲道无码人妻精品一区二区| 中文字幕无码视频手机免费看| 国产福利电影一区二区三区久久老子无码午夜伦不 | 99久久无码一区人妻a黑| 无码aⅴ精品一区二区三区| 国产AV无码专区亚洲AV手机麻豆 | 精品久久久无码中文字幕| 无码精品久久久天天影视| 四虎成人精品国产永久免费无码| 中文字幕无码播放免费| 无码精品人妻一区二区三区免费看 | 国产成人无码aa精品一区| 无码人妻精品一区二区三区东京热| 人妻丰满熟妇AV无码区免| 无码AV片在线观看免费| 国产台湾无码AV片在线观看| 久久亚洲AV成人无码国产电影 | 亚洲一区二区三区无码中文字幕| 亚洲Av永久无码精品一区二区| 无码国内精品人妻少妇蜜桃视频| heyzo高无码国产精品| 内射无码午夜多人| 免费无遮挡无码视频网站| 无码射肉在线播放视频| 无码爆乳护士让我爽| 精品少妇人妻av无码久久| 久久久久久久无码高潮| 亚洲AV无码专区电影在线观看| 日韩精品无码免费专区午夜| 成人免费无码H在线观看不卡| 无码国产成人午夜电影在线观看| 无码AV一区二区三区无码| 亚洲成A∨人片天堂网无码| 国产强伦姧在线观看无码| 国产成人无码一区二区三区在线| 免费无码H肉动漫在线观看麻豆| 八戒理论片午影院无码爱恋|