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防止學習犯困的方法
方法一：給孩子充分補水
夏天溫度高，人們容易出汗。而人體汗液內含有多種微量元素，因此出汗意味著微量元素的流失，人就容易犯困。
老師家長要注意給孩子們補充水分，尤其是在運動過后，身體大量排汗，更是需要多喝水。對于特別容易出汗或者汗多的孩子，建議飲用一些淡鹽水。
方法二：保證孩子充足睡眠
充足的睡眠可以緩解各個器官的疲勞感。
家長需要監督孩子的作息，盡量保證孩子在晚上11點之前入睡，睡眠時間以8到9個小時為宜。此外，午休也是補充睡眠的一個好方法，一般以30分鐘左右為佳。
方法三：陪伴孩子進行適當鍛煉
抵抗力差的孩子們體力不好，同樣也會缺乏抗熱抗缺氧的能力，因此一到夏天就容易感到困乏。
對于這類學生，老師和家長可以鼓勵孩子們適當地做一些運動，提高抗缺氧能力。而且犯困的時候去運動一下，也能很快把困乏的狀態調整過來。所以老師在上課的時候看到學生犯困，可以叫學生站一站或者出去跑一跑。
方法四：關注孩子飲食均衡
天氣一熱，人們的食欲就容易下降，有的女生為了減肥吃得會更少。而這個時候，如果蛋白質等營養攝入不足的話，就容易沒有精神。
因此，夏天的時候，雖然要保持飲食清淡，也要注意營養均衡。
家長在飲食方面可以關注一些富含蛋白質和鉀元素的食物，比如魚類、奶制品、五谷雜糧、毛豆、香蕉橘子等。
方法五：一定做好防暑工作
夏天天氣濕熱，容易傷津耗氣。一旦暑氣損傷到人體的津液，就會造成困乏、多汗、氣短的癥狀。
所以，夏天一定做好防暑工作，老師家長可以給孩子吃一些消暑的食物，比如綠豆稀、烏梅湯、冰鎮銀耳蓮子、西瓜等?；蛘邆浜渺钍钏幤?，比如藿香正氣丸、避瘟丹等。
方法六：睡前一小時營造氛圍
夏季天氣炎熱，孩子經常會入睡難。因此，家長一定要提前給孩子營造一個睡覺的氛圍。
睡前一個小時遠離手機、電腦等電子產品，以免大腦過度活躍，更難以入睡;家長也要以身作則，調整好自己的作息時間，不能要求孩子睡了，自己還在看電視;家長也可以通過播放舒緩的音樂、講一講睡前故事等方法幫助孩子進入睡眠狀態。
小編總結
夏天溫度高，人們容易出汗。而人體汗液內含有多種微量元素，因此出汗意味著微量元素的流失，人就容易犯困。老師家長要注意給孩子們補充水分，尤其是在運動過后，身體大量排汗，更是需要多喝水。對于特別容易出汗或者汗多的孩子，建議飲用一些淡鹽水。
