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    2021年楚雄還有一天中考怎么辦

    發布日期:09-27

    復習不好,就不用那么抓緊給自己壓力了,到高中成熟后以后好好想想也可以,人生很長,沒必要因為少時成績不好而定格一輩子的好壞。而且成績的好壞也不是判定一個人是否優秀的唯一標準,所以大家只要盡力了、努力就好,付出總會有收獲的。

    羅列考試用品清單

    中考所用的鉛筆、水筆、橡皮、準考證等都應集中在一起,放入一個透明的文件袋中。確定中考兩天要穿的衣服,并單獨放置。準備好乘公交或者出租車所需要的零錢,并放入準備好的衣服口袋或書包里。

    注意考前的起居飲食

    按照平時的作息時間上床睡覺,不應太晚,也不宜太早,以免太早或太晚上床而又不能及時入睡。在飲食方面,中考期間要保護腸胃,盡量避免吃冷飲、碳酸飲料、生海鮮、鹵貨等熟食和自己不習慣的食物。

    避免過量體育運動

    適當的運動(比如快步走,俯臥撐)可以消除疲勞、保持精力,但是不要進行劇烈的運動。過量的運動會消耗體力,甚至會引起意外受傷,這些對第二天的考場發揮無疑是有消極影響的。

    適時復習4~6個小時

    考前一天復習基礎知識,適當做點做過的試題,回想一些簡單的問題,同時看看以前模擬試卷做錯的地方,不僅能增強自信、穩定情緒,還能使大腦處于一種活躍、清醒的狀態。但量不宜大,時間不宜長,保持在4~6個小時。

     2021年楚雄還有一天中考怎么辦

    中考前心態調整“六會六保持”

    中考前有一個良好的心態,對于中考成功有著舉足輕重的作用。那么,應該以怎樣的心態面對中考呢?筆者認為要做到“六會六保持”。

    一是會復習,保持百倍信心。考前增強信心、穩定情緒是非常重要的。為此,中考前幾天,要嚴格按照中考時間學習,上午9點至11點半復習語文和外語;下午3點至5點半復習數學和綜合課。注意復習內容不要過難,要復習每科的最基礎的知識,不能再做新試卷、學新內容。只有這樣,復習的是最基礎的知識,自然都會,輕車熟路,自然就會信心倍增。

    二是會運動,保持旺盛的精力。我們知道適當的運動可以消除疲勞、保持旺盛的精力。中考前幾天千萬不要進行劇烈的運動。考生可以在家里或室外進行俯臥撐、慢步走、做做操等運動,切記不要劇烈鍛煉,以免體力消耗過大,身心疲憊,這對考試無益。

    三是會娛樂,保持輕松的心情。適當的娛樂,能陶冶人的性情,能有利于人保持良好的心境。所以,考前不要收看強烈刺激性的電視節目,尤其是武打片。尤其在考試當天的晚上堅決不能看。不要三五成群的打撲克、下象棋或者三五成群逛街,這樣會分散精力,不但起不到放松的目的,反而起反作用。這時可以收聽輕音樂、相聲,看看小品等放松心情的輕松節目,這樣既放松了心情又調整了心態,何樂而不為。

    四是會休息,保持健康的體魄。“身體是革命的本錢”,一個強健的體魄是順利通過中考的最基本條件。為此,學會休息顯得尤其重要。中考前一定要根據考試安排調節好自己的生物鐘,嚴格執行作息時間,起居、運動、學習、飲食都要在相對固定的時間進行。每天要在11點之前進行休息,特別是中考前一天的晚上,一定不要提前睡覺,因為違反了生物鐘會睡不好!另外,有些考生可能因為就要中考了而顧慮重重,翻來覆去睡不著,這時要靜下心來,排除雜念,千萬不要靠吃安眠藥來催眠,這樣對大腦有抑制作用,影響考試的發揮。

    五是會放松,保持正常的心態。考前保持良好的心態,以平常心面對中考,往往會發揮的更好,會在中考中考出好成績。要學會調整好自己的心態,學會深呼吸,學會放松。深呼吸的要領是:先緩慢有節奏的吸氣,憋一兩秒鐘后再張口有節奏的呼氣。要多微笑,自己照著鏡子笑、對親朋好友笑,不要悶悶不樂,要保持良好的心態。

    六是會安排,保持充裕的物質準備。“兵馬未動,糧草先行”,考試也是一樣。自己準備好考試用的筆、小刀、橡皮、準考證等考場必備品,這樣用時得心應手,家長可以給予提醒,但不要代勞。因為人多易出錯,容易造成考生的緊張情緒。“在家千日好,出門一日難”,中考時準備一點像感冒藥、清涼油、暈車藥、治頭暈、惡心、腸胃發炎的藥片等常用藥也是可取的。只有這樣,才能輕松的進入考場。

    小編總結

    人生終有很多選擇。每一步都要慎重。可是一次選擇不能抉擇一切。不要躊躇,作出選擇就不要反悔。只要我們能奮不顧身地格斗,勝利就在前方。入場前提醒自己作到“四心”一是保持“靜心”,二是增強“信心”,三是做題“專心”,四是考試“細心”。人的一生,總是難免有浮沉。

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