2021年宜賓中考時間

每個地區(qū)的中考時間都不一樣，想要了解本地中考時間的考生可以在當(dāng)?shù)亟逃志W(wǎng)站查詢準(zhǔn)確的中考時間。當(dāng)考生們知道中考時間后，就可以進(jìn)行一輪又一輪的復(fù)習(xí)中了，有的同學(xué)給自己制定了一系列的復(fù)習(xí)計劃，而有的同學(xué)選擇死記硬背，或者把往年考試試卷發(fā)找出來練習(xí)。那么中考前初三學(xué)子到底是該如何復(fù)習(xí)的呢?下面和小編一起來看一下吧。

2021年宜賓中考時間

復(fù)習(xí)后階段如何看書

建議考生們最好對照歷年考題從頭看一遍書本，通過對照題目再來查找書中的相關(guān)知識，通過這種復(fù)習(xí)方法來溫習(xí)一遍書本。歷年考題應(yīng)該說履蓋面已經(jīng)很廣了。只有在不停地重復(fù)來查找這樣的信息，我們就會形成一種條件反射，逐漸習(xí)慣出題老師的思維。

而通過做試卷來驗證水平時也只是單方面的復(fù)習(xí)，我們此時做對某道題，而沒有理解或不熟練如何把這樣一個信息做成一個題目的規(guī)律，那么下次遇到題干變一下還是會錯的。還有，我們在做題的時候經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)題目看看都有印象，可就是不知該如果去寫。

盲目地做題對考試幾乎沒什么提高。在考試之前，做模擬只是來檢測一下復(fù)習(xí)時看書的狀況與能力的是否提高。如果你的做題速度已經(jīng)保障的了話，做三套試卷與做十套的效果是一樣。那么你又何必多花時間在沒用的功夫上呢?當(dāng)然，也不排除一些靠題海戰(zhàn)術(shù)的朋友能成功的。

考前飲食注意事項

1.中考前保證考生蛋白質(zhì)的充足供給。高溫條件下，人體蛋白質(zhì)分解增加，尿氮排出增多，從而引起負(fù)氮平衡。因此蛋白質(zhì)的攝入要適量增加，但不宜過多，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。其中以魚、肉、蛋、奶和豆類為優(yōu)質(zhì)蛋白，且要占蛋白質(zhì)攝入量的50%。

2.在中考前，考生要盡量多吃蔬菜水果提供充足的維生素。高溫出汗引起水溶性維生素的大量丟失，尤其是維生素C需要量比標(biāo)準(zhǔn)高一倍，同時也應(yīng)補充維生素B族。在新鮮蔬菜及夏熟水果中如西紅柿、西瓜、楊梅、桃、李等維生素C含量極為豐富。維生素B族在谷類、豆類、動物肝臟、肉、蛋類含量較多，夏季人們可適當(dāng)補充這些食物，也可適當(dāng)口服些酵母片。

3.中考期間補充水和無機鹽對考生身體很重要。當(dāng)人體大量出汗或體溫過高時，不但可造成體內(nèi)水分不足，而且還會流失大量的鈉、鉀等元素。缺鈉又可加重缺水，所以要注意補充水和無機鹽。水和鹽的補充以湯的形式較好，菜湯、肉湯、魚湯可交替選擇。在餐前飲少量的湯還可以增加食欲，對大量出汗的人群，應(yīng)在兩餐之間補充一定量的含鹽飲料。另外可食用含鉀高的水果和蔬菜，如：油菜、芹菜、毛豆、冬菇、土豆、紫菜、花生、橙、紅棗等。

4.中考階段，考生要多吃些清熱利濕的食物。清熱的食物宜在盛夏時吃，常用的清熱食物有西瓜、苦瓜、桃子、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜等，并巧用大蒜、姜、醋等調(diào)味品以增強食欲;健脾利濕的食物主要有冬瓜、南瓜、苦菜、姜、蓮藕、薏米、山藥等。

5.中考飲食以清淡為主。夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱導(dǎo)致食欲不佳，再加上睡眠不足和天熱貪吃生冷食物的因素，如果再進(jìn)油膩食物，勢必加重胃腸負(fù)擔(dān)，影響消化。因此，宜少吃油膩食物，夏季的飲食應(yīng)以清淡平和為主。另外早晚餐喝點粥，既能生津止渴，清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。如：綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥、皮蛋粥等。

6.中考飲食還要講究烹調(diào)方法。膳食要易于消化，色香味俱佳。宜多吃些涼拌或焯拌的菜肴，可適量加酸、辣味的調(diào)味品來調(diào)節(jié)口味，以增加食欲。吃飯時還可以佐食咸菜和風(fēng)味小菜，既幫助下飯，又可以補充鹽分。

小編總結(jié)

每一場考試都是有時間限制的，同樣做每一件事情都是需要技巧的。那么同學(xué)們一定要在有限的考試時間內(nèi)發(fā)揮出自己的能力水平，考生需要掌握一些適合自己的基本答題技巧，所以小編整理了中考考試技巧，同學(xué)們可以參考參考。親愛的同學(xué)們，考生們，你們要平和一下自己的心態(tài)，控制自己的情緒，以平常心態(tài)應(yīng)考，考完一門忘一門，讓自己盡量放松，好好休息。希望考生們一舉高中喔!