2021年廣元中考藝體時間

1每年中考，對于參加藝體的考生也是非常忙碌的，不僅要抓緊文化成績，藝體成績也要抓緊學習。那么藝體考生最關注的是中考藝體的考試時間，只有把握好時間，才能在有效的時間，積極備考。在學習中，同學們要善于利用網絡學習資源，就可以有效地拓展知識面，只要利用得當，它便成了學生身邊的好老師。學生學習用好網絡查找資料，答題解疑，互助交流等，既有趣又高效。

2020廣元中考體育考試時間及項目分值

1.考試時間及考務組織

5月中下旬進行?？荚囉墒薪逃煮w衛藝科統籌安排，縣區教育(教科)局具體組織實施。考試結束后，各縣區按照體育與健康成績信息標準，將考試成績錄入計算機，將加蓋印章的紙質成績表冊和相同內容電子文檔報送市招生考試中心。

2.項目及分值

必考項目，四項，52分：50米跑、1分鐘跳繩，各10分;男子引體向上(女子仰臥起坐)，14分;男子1000米跑(女子800米跑)，18分。選考項目，三選一，18分：籃球(往返上籃)、足球(繞桿射門)、排球(手墊傳球)。 

中考體育考試前飲食有講究

1.考試當天早飯別吃太多

中考體育考試，需要充沛的體力。王老師建議考生，考試前一周以高碳水化合物(高糖)飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。多吃一些應季水果，補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克 -200克。

2.長跑最后一圈要盡全力

中考體育的“女生800米”或“男生1000米”測試項目，是考生最頭疼的一個項目。不同學生應根據自己長跑特性制定合理的跟跑策略。在第一圈起跑之 后，立即使自己處于合理的排位順序，調整呼吸與步伐，緊盯前一名學生。在最后一圈沖刺時，則應用盡全身氣力，沖過終點兩米以上，以防未到終點就放慢速 度，導致影響最終成績。

中考體育立定跳遠動作技術要領

完整的中考體育立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。

1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

2、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。

3、落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

小編總結

了解到考試時間后，考生就要抓緊時間備戰中考。同學們，千萬不要小看中考的每一分，畢竟那一分帶給你的收獲也是不一樣的。所以，在該努力的時候，一定要努力。會學習的學生，可以做到超前學習。暑假和寒假往往有較長自由時間，這個時間是超前學習的黃金時間，是提升自己學習能力的最佳時間。會學習的學生都善于利用這個時間彌補自己缺漏，主攻幾個學科，大致學完一些學科，為自己以后自由調節學習時間打下鋪墊，全面提高自己的綜合能力。