綿陽2022年中考體考標準

體育考試對于中考來說也很重要。不論在中考體育考試前還是在考中，中考考生的心理狀況是需要特別注意的。現在各個地區對于中考體育越來越重視，所以各位中考考生對于中考體育項也格外的重視，那么中考考生在中考體育考試時難免緊張，那么各位中考考生如何才能保證中考體育考試得高分呢?

綿陽體育中考政策解讀

1.總分80分必考內容為三項，每項20分，共計60分;選考內容為一項，共計20分。

2.必考內容凡申報參加體育中考的學生，必須接受以下三類項目中各一個項目的測試。

第一類：引體向上、擲實心球男生：引體向上 女生：擲實心球

第二類：立定跳遠、50米跑從立定跳遠和50米跑中抽取一項，男生、女生均接受該項目的測試，男女無區別對待。

第三類：一分鐘跳繩、中長跑從一分鐘跳繩和中長跑中抽取一項。若抽取項目為一分鐘跳繩，則男生、女生均接受該項目的測試，男女無區別對待。若抽取項目為中長跑，則男生接受1000米跑測試，女生接受800米跑測試。

3.選考內容凡申報參加體育中考的學生，可從以下七個項目中自選一項，在所選項目中接受統一抽取的一個內容測試。

① 足球：運球繞桿射門、顛球② 籃球：繞桿運球、往返運球上籃③ 排球：對墻墊球、發球(男生上手發球)④ 乒乓球：正手攻球/反手推擋球、正手平擊發球⑤ 羽毛球：正手發高遠球、中后場擊高遠球⑥ 網球：反手底線抽球、上手發球⑦ 游泳：自由泳、蝶泳/仰泳/蛙泳

在考前需要注意什么?

中考考生在中考體育考試前需要注意以下兩點：

1：考試當天該穿什么：如果學生覺得平時在體育課上穿校服比較習慣的話，那不如穿著校服參加中考體育。家長不必刻意為了此次考試買一套運動服，一來這等于從一定程度上提醒學生這是一場重要的考試，可能會加重學生心里的緊張感，二來有些學生穿了剛買的服裝會不適應，覺得放不開，反而不利于在考試中發揮正常的水平。

2：考前喝提神性飲料有用嗎：在每年的中考體育考場中，可以看到很多中考考生在考前大灌飲料的場景，他們認為這能幫助他們提高最好的成績，特別在耐力跑中能助他們一臂之力。需要提醒的是中考考生不要相信這些"偏方"，在測試前喝了一肚子的水反而不會取得好成績。只要在平時刻苦練習，在中考體育考試中發揮正常的水平，一般都能取得好成績。

特別是耐力跑，不少學校的操場都是200米一圈的，有些甚至更短，而到了正式的中考體育考試中，中考體育考試場地都是400米一圈的，賽道的變長自然使得彎道減少，而且學生只要跑兩圈左右就好了，這從技術和心理兩方面都使得學生在正式的考試中往往能比在校練習時成績更好。此外，中考體育考試前學生也不要吃得太飽、太油膩;中午前后如果升溫，應及時減衣服。

小編總結

由于中考體育不是一般的測試，它關乎中考考生最后的中考總分，所以家長和學生對這項考試十分看重，中考同學們在中考體育考試前或者是在考試期間一定要戒驕戒躁，如果某一項考砸了，也不要懊惱，以免影響其他體育考試科目。在體育考試時保持一顆平常心就可以了。