廣元2022年中考體考標準

平時的鍛煉一定不能少，其實中考的體育隊考生也是十分重要的，但是現在的很多情況都是學校和孩子家長更重視孩子的學習成績，對平時的體育鍛煉真的關注的很少，前段時間媒體報道現在孩子的體質越來越弱，很多的體育項目都多年未被打破，所以小編認為平時還是要多鍛煉身體。下面帶來廣元中考考試項目和分值信息。

2021廣元中考體育考試項目分值

體育與健康考試增加抽考項目

體育與健康考試內容增加抽考項目，由“必考+抽考+選考”三部分組成。

必考項目有男生1000米長跑，女生800米長跑;男生引體向上，女生1分鐘仰臥起坐兩項。抽考項目為1分鐘跳繩。

選考項目籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球，考生可通過五項選擇一項。

體育中考跑步練習方法

1.跑走交替練習法：一開始練習跑步時可以采用這種方法。先用中等以下勻速跑一段距離，感覺疲勞后用走一段路來調整，休息后接著跑。比如跑1000米時，可用中等或中等以下速度先跑200米，再走100米，共跑5次，經過一段時間的鍛煉慢慢過渡到全程勻速跑。

2.勻速跑練習法：這是一種在規定時間或者規定距離內，用中等或中等以下速度來發展一般耐力的方法。可以跑3~5分鐘或跑600~1000米開始練習，心率控制在140次/分鐘左右，經過一段時間可以慢慢增加跑的時間和距離，并適當提高跑的速度。

小編總結

體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式。體育成績計入中考總成績的目的，是增強考生體質，讓考生的身體素質能夠承擔起學業與生活的負擔。考生學習文化課知識，不只是為考試拿高分、升重點，更是為了日后工作上發揮才能、生活中收獲幸福，而鍛煉身體、強健體魄也是如此。