遂寧2022年中考生活注意事項

中考，絕大多數(shù)家長還是希望自己的孩子能夠順利考上高中的，但錄取率不是很高，競爭的確很激烈。中考，對于初中畢業(yè)生來說，這也是一次非常重要的考試。同時，也是一次關(guān)系到初中畢業(yè)生升學的考試。所以，不管是家長，還是初中畢業(yè)生，對中考也是非常重視的。那么，中考前應(yīng)該注意什么?

中考備考注意事項

一、學生有哪些壓力

理解孩子有哪些壓力，你才能真正幫到他。一般說來同學們的壓力來自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好，達不到父母的期望;二是身體上的(這個反而被家長們忽視)，長時間的緊張作息，超強度的聽課做題，睡眠不夠，他的身體自然感覺不舒服、累、壓抑。因此，家長一方面要按照孩子的實際情況設(shè)定期望值，另一方面要多關(guān)心他的身體健康，保證睡眠，同時包容他的負面情緒。

二、考前學生最擔心什么

考生考試前最多的擔心是“怕考試發(fā)揮失常”。許多學生在過去大大小小的考試中都偶爾出現(xiàn)過一、二次考試發(fā)揮失常，同學們自然害怕在這關(guān)鍵的一考中又出現(xiàn)失誤。實際上所謂考試發(fā)揮失常，它產(chǎn)生的主要原因往往與出題過偏、怪、難有關(guān)。因此家長可以向孩子解釋，高級別的正規(guī)考試，出題是比較嚴謹認真的，反而不會出現(xiàn)有時在學校考試出現(xiàn)的怪題、偏題，不會讓你看到題摸不著北。

三、家長不該說什么

不要總是問“復(fù)習的咋樣了?”因為孩子沒法回答你!事實上沒有人是“復(fù)習完了”才去參加考試的，總會有點不放心沒把握。而如果他事實求實地回答你，沒復(fù)習好，這個信息又會強化他內(nèi)心的不安，增加他上考場的壓力。

不要總是跟孩子討論最后的結(jié)果。有的家長為了讓孩子抓緊一切時間學習，言語中帶著威脅和恐嚇。試想一下，如果我們要從一條湍急的河流上走過一座獨木橋，過橋之前不斷地說掉下去會如何如何，那么過橋的時候還能走的安穩(wěn)么!

四、失眠怎么辦

有過一個朋友曾經(jīng)跟我講她第一次中考失敗的慘痛經(jīng)歷：中考的前一天晚上，她怎么都睡不著，結(jié)果被她媽媽發(fā)現(xiàn)了。她媽媽非常生氣，不停地數(shù)落晚上不睡明天將如何暈頭漲腦、考不好試等等。最后她媽媽整晚一直守在她旁邊等她睡著。結(jié)果，她一夜都沒有睡著。第二天也真的是昏昏沉沉，那一年的高考失利了。

我們都希望孩子在考試期間能睡好。但萬一你的孩子失眠了，千萬要告訴他，沒關(guān)系，不影響做題!人是有應(yīng)激功能的，24小時不睡覺，大腦還能正常工作!如果孩子在考試前也相信這個道理，反而臨考前能夠釋然，睡個好覺。

五、臨考如何幫孩子放松

許多同學上午考試回來，興奮的沒法午休。家長們看著急在心里又不知怎樣勸孩子平靜下來。這時可以這么說：“躺一會兒，不必非得睡著，讓身體放松休息一下，等會我叫你”。睡眠是不能帶著睡眠壓力的，這樣輕描淡寫地說，孩子更容易入睡。注意睡眠的時間并不是越長越好，一般入睡后不要超過半小時，在他進入深睡眠以前一定要叫醒他。

六、最后階段家長做什么

決定學習成績的有三個方面的條件，學習方法，學習習慣，學習心態(tài)。方法和習慣，已經(jīng)不是考前我們能立竿見影的改變的了。

所以這個時期，看到孩子或這或那的許多毛病，不要急于去糾正他。你能為孩子做的，是使他在這個時期保持一個穩(wěn)定的學習心態(tài)。具體來說，一是照顧好他的飲食、生活起居，二就是閉上批評的嘴巴。也許他吃飯的時間有點長，也許他在廁所磨嘰了半天，也許一晚上他去廚房翻了幾次冰箱……，不管怎樣這段時期不要吭聲，這是你對孩子的體諒，這就是我們能為孩子做的。

七、考試期間吃穿注意什么

吃、穿在這里也提醒大家注意，考試期間最好讓孩子吃熟悉的食物、穿舒服的舊衣服。有的家長可能想在這幾天幫孩子加強營養(yǎng)，雖說營養(yǎng)的保證很重要，但那應(yīng)該是半年前、一年前就注意的，而不是靠這幾天。考試期間的飲食最好跟他平時的飲食一致，熟悉的食物使人放松。同樣，熟悉的衣服也會使孩子更放松。

中考前一天注意事項

1、飲食。

吃喝上以清淡為主，不要過于咸、辣、涼、油、膩，也不要過飽，防止考試肚子鬧別扭。

2、備考。

把自己考試需要的東西準備并檢查好，準考證、身份證等統(tǒng)一放在一個袋子里，文具多準備幾件備用的。最后檢查下有沒有不符合要求的，比如袋子上有沒有字等等，事無巨細，想周到。

3、心情。

不要想太多。九年走到現(xiàn)在，躲是躲不過，索性沉下心來，大膽去考。

4、作息。

不用刻意的早睡，按一直以來的時間表走就行，最好看自己學得比較好的課程，不求再掌握什么，給自己增加信心。

小編總結(jié)

所以同學們要了解一下中考的一些注意事項。中考有時候不僅僅只是為了自己，有你的前途、你的未來，以及家長對你的愛與期盼、同學和你的互相鼓勵和相互支持、老師對你的循循教導(dǎo)和孜孜不倦，這些都是你前進路上的動力，對待中考，希望所有考生都能認真對待。