2022年內(nèi)江中考體育成績對(duì)照表

隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，教育也變得越來越重要。從前的教育只注重學(xué)生的文化成績，如今要求德智體美勞都要到位。學(xué)校一般只有在運(yùn)動(dòng)會(huì)、體育考試的時(shí)候，才會(huì)注重體育教學(xué)，這根本是不夠的。對(duì)于學(xué)校方面，也應(yīng)該出土相關(guān)的規(guī)定，讓自己自主運(yùn)動(dòng)起來。下面帶來內(nèi)江中考考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)信息。

內(nèi)江中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

體考分值：40分

分?jǐn)?shù)占比：中考總分770分，體育占比5.71%

考試項(xiàng)目：坐體位前屈、立定跳遠(yuǎn)、800/1000米測(cè)試

立定跳遠(yuǎn)的技巧

起跳時(shí)做到“兩快、三直”即擺臂快、蹬地快,髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸直。跳起后,尋找自己的空中挺身時(shí)機(jī),感受挺身帶給自己向前的反作用力，體驗(yàn)“快速蹬地展身體”的感覺。

起跳時(shí)要注意兩腿稍分,與肩同寬,膝蓋微曲身體略前傾。在起跳前兩臂自然預(yù)擺兩次，兩腿隨之屈伸。在兩臂從后向前做出起跳的有力擺動(dòng)時(shí),兩腳用前腳掌迅速蹬地。使膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時(shí)展髖向前跳起，身體盡量向前送。

擋在空中到達(dá)點(diǎn)時(shí),屈膝、收腹、小腿前伸,兩臂自上而下向后擺動(dòng)。落地時(shí)腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。

中考體育注意事項(xiàng)

1.運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他飲料，口渴可喝白水,運(yùn)動(dòng)前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。切記!

2.考試當(dāng)天吃點(diǎn)巧克力等,雖然跑的時(shí)候嗓子會(huì)發(fā)粘,但是不吃跑的時(shí)候也會(huì)發(fā)粘,還是多點(diǎn)能量補(bǔ)充吧。

3.要帶點(diǎn)水,跑前30分鐘可以喝,跑后也要適當(dāng)飲水。

4.跑后不要使勁咳嗽,想咳嗽的時(shí)候盡量做吞咽動(dòng)作,配合深呼吸那種難受勁會(huì)很快過去的。

雖然中考體育并不是一次考試就決定最終成績，但由于體育成績也直接關(guān)系到個(gè)人的升學(xué)成績，因此，一部分學(xué)生會(huì)在考前一周或者臨考前產(chǎn)生焦慮等不良情緒。而這種不良情緒對(duì)臨場(chǎng)發(fā)揮自己的最高水平是很不利的。最后祝愿大家都能考上心儀的高中學(xué)校。