樂山2022年中考緊張怎么辦

每一次的考試對于學生來說都是一次巨大的考驗，初三學生不比高三學生，高三學生大多都已經成年心理承受能力相對于初中學生相對較高，初三孩子面對中考難免會產生焦慮、煩躁、失落等一系列負面情緒，下面小編就教各位初三學生克服自己的心理障礙，正確、健康的面對中考!

中考緊張緩解的方法

那么如何才能適度緩解必要的緊張,讓上進的緊張變成前進的動力呢?緊跟老師,學校的老師對于學生每天的學習任務都是有計劃、有安排、有驗收的,所以,跟著老師完成任務,在不知不覺中獲得提升,也就是坐得住、學得進就是正確的態度，就是過來同學總結的:學著學著就不緊張了,學著學著就考完了。

有問題多和家長、老師、同學交流，友好的氛圍有助于學習效率的提升,促進學習熱情的提高。-個人就多想問題的解決,當每天、每時都有問題可想，就會減少緊張度,因為有些人緊張是對學習之外的事思慮過度造成的。積極接受老師和家長的督導,借助外力修正自己,就會把緊張變成動力。

中考緊張家長怎么做

1、認真傾聽孩子的心聲

要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。所以,必須聽聽孩子的傾訴,要抽出時間和孩子面對面地交談,專心地看著孩子,認真地聽他說話。

2、幫助孩子面對恐懼

孩子在玩的時候會擔心別的孩子是不是在學習,看到別的孩子提前交卷時會緊張心慌,擔心考不好會有什么后果等等。這時,父母應當教導孩子要堅持原則,按照自己的方法去做,不要去跟別人比，不隨波逐流是很不容易的,這正是-一個人成熟勇敢的表現,也是有主見、有頭腦的表現。

3、樹立孩子的自信

首先家長自己要相信孩子,不要問孩子“能不能考上?行不行?”自己的父母都不相信,還有誰相信他呢?每一次考試、做習題,可以對孩子的進步提出表揚鼓勵,然后再分析錯在哪兒,如何提高。當然,孩子的自信也不光是學習方面的,孩子其他方面的才能、品質也要多給予肯定,孩子對自己有了自我認可,在各方面才能良好地施展發揮。

中考作為一次生源的選拔性考試，把中考當做是決定生死的考驗，也有一部分家長和學生認為現在離中考還有一段距離，還有一部分時間，產生懈怠心理。小編在這里提醒廣大學子要合理科學的看待中考，認真對待，即不能過分緊張也要重視中考。總之學生要減少自己的壓力，還得需要家長和老師的幫忙，大家都知道其實大多數的壓力其實是外界產生的!