宜賓2022年中考體育考試成績查詢

隨著考試分值的增加，學生、家長、學校和社會將更加關注學校體育的教學。體育中考正因為有了一定難度和高評分標準，同學們才更重視平時的體育鍛煉，在日常的勤奮與努力中贏得成績，而非考前的臨時抱佛腳。如此，體育鍛煉既不占用學生太多業余時間，又不與文化課學習產生沖突。更重要的是，這能夠更好實現體育錘煉學生意志的作用。下面一起來看看宜賓中考體育成績查詢信息吧。

宜賓中考體育考試成績查詢

宜賓教育和體育局官網(http://jyj.yibin.gov.cn)

中考體育長跑注意事項

1、長跑項目要有好的成績是一個要日積月累必須堅持的項目，而學校鍛煉大多不太重視質量，只要求勻速跑步，整體的強度和訓練量達不到考試及格所需的負荷。所以還需后天一定的專項訓練。

2、考試前一定要充分熱身，給予身體一定的刺激可以讓學生從心理到身體全部達到狀態面對考試。

3、大部分同學在跑步中用嘴大口大口的呼吸，不僅消耗大量體力還容易岔氣，正確的呼吸盡量用鼻腔和嘴微微同時去呼吸。

4、正確的跑步姿勢應該是身體微微前傾，注意抬頭收腹，雙手自然配合腳步，減少身體左右晃動，才能更有效的提高。

5、因長跑考試中人數較多，考生應在發力聲響之后，主動進入最內道，有利于跑步時的位置和成績。

6、在考試中，考生應在直道進行超越，更有利于體能的保存，提前備好舒適運動服和輕便跑步鞋，切記不穿新運動鞋。

一分鐘仰臥起坐如何做得更多

仰臥起坐是大多數女生喜歡選擇的項目，雖然仰臥起坐是比較容易拿滿分的項目，并且經過一段時間的科學訓練之后，成績也會提升的很快，但如果學生不了解正確的動作要求與有效的練習方法，在有限時間內拿到滿分還有很大的難度。

正確的技術動作

身體平躺仰臥于墊子上，雙肩著墊平躺，兩腿屈膝，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，兩手交叉貼于腦后，雙臂屈肘，肘尖向前。低頭、含胸坐起，動作協調一致，雙肘觸及兩膝，坐起時臀部不能離墊面，可有同伴壓住腳面。

孩子們容易犯的錯誤

做仰臥起坐時應配合以合理的呼吸，坐起時應呼氣，仰臥時應吸氣。但如果機械地在仰臥時完成整個吸氣過程，會不利于動作的完成。因此，為了提高動作的質量，還必須掌握技巧。向后仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸碰到墊子的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當上體抬起至腹部有脹感時，快速吸氣，向前引體低頭完成動作。

體育考試重要的有一個好身體，如果身體不太好的同學，可以申請免考。不過孩子體質的提升需要靠日積月累的鍛煉，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對于孩子體質上并沒有很大的提升，相反可能因為運動量過大對身體造成損傷。因此在大家平時生活中，要加入鍛煉的過程中，合理的訓練，避免給自己帶來不必要的傷害。