雅安2022年中考緊張

學(xué)生在一生中要經(jīng)歷很多類型的考試，但也不能保證在中考這種大型考試中不緊張，如果學(xué)生知道自己有這個不好的習(xí)慣，就更要提前做好復(fù)習(xí)的工作，讓自己對知識點有更深刻的理解，在每一個弱項上都要做到完全的掌握，不要覺得緊張會影響考試，其實緊張也能夠促進(jìn)我們更好的學(xué)習(xí)。那么，接下來給大家介紹下中考緊張如何調(diào)整心態(tài)。

中考緊張如何調(diào)整心態(tài)

一、強(qiáng)化自信

不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實根底深，不論高考如何變，都能游刃有余;有的同學(xué)思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強(qiáng)，對考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng);有的同學(xué)閱讀面廣，視野開拓，心理素質(zhì)好，抗挫能力強(qiáng)，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣，在中考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。

每一個有杰出成就的人，在其生活和事業(yè)的旅途中，無不以堅強(qiáng)的自信為先導(dǎo)。希爾頓是世界酒店大王，現(xiàn)在他的酒店分支機(jī)構(gòu)遍布世界各地，但他起家時僅有200美金。是什么使他獲得成功呢?希爾頓回答說：只有兩個字，那就是“自信”。

可見，信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說：“在我的學(xué)典里沒有不可能這一字眼。”正是這種自信激發(fā)了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。

在現(xiàn)實中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會導(dǎo)致失敗。很多成績優(yōu)秀在同學(xué)在高考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。

二、優(yōu)化情緒

心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。有這樣一個故事，有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒，這兩個女兒均為小販，一個賣雨傘，一個賣布鞋，這個婆婆晴天擔(dān)心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔(dān)心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說：“我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏。”婆婆聽后，臉色馬上轉(zhuǎn)陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆。哭婆婆變?yōu)樾ζ牌诺墓适抡f明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調(diào)整過來了。在迎考復(fù)習(xí)和高考中，要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲;或與同學(xué)聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。

三、自我減壓

臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對待復(fù)習(xí)與考試，對進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機(jī)會，會以積極的心態(tài)迎接。

中考如何選擇學(xué)校

1、高中升學(xué)率：參考各學(xué)校的升學(xué)率是擇校最常用的方法，因為升學(xué)率高的學(xué)校，通常意味著這所學(xué)校的辦學(xué)水平高、師資力量強(qiáng)、學(xué)風(fēng)好、學(xué)生素質(zhì)高、學(xué)生上重點大學(xué)的幾率更高。所以，家長在平時要多關(guān)注各學(xué)校歷年的高考成績，學(xué)校的重本率是多少?本科率是多少?重點班的牛娃都上了什么大學(xué)等等。

2、加工能力：單純以高考成績決定一所學(xué)校的教學(xué)能力肯定是片面的，還需要看學(xué)校的入口成績與出口成績的對比。

3、近幾年中考錄取分?jǐn)?shù)線：每個學(xué)校的招生計劃和錄取批次是不完全相同的，錄取分?jǐn)?shù)線更不相同。所以家長在擇校時要看清楚目標(biāo)校的招生計劃是多少?錄取分?jǐn)?shù)線是多少?在哪幾個批次錄取!再結(jié)合自己的實際情況選擇學(xué)校!

學(xué)生有時候就是考試失敗了，讓我們失去了報考好學(xué)校的機(jī)會，這時候如果選擇了不讀書也是一種浪費，你是可以選擇其他的學(xué)校先讀著，未來還有很多種可能，只要你有目標(biāo)和計劃，就去努力吧。