資陽2022年中考需要準備什么

中考之前需要準備考一些考試的用品，像鉛筆、準考證這些必要的物品學生一定要準備好。學生也要熟讀中考考試規(guī)則，一些不能攜帶的東西學生要謹記。考試對于學生和家長都是很重要的，保證不出錯也可以讓自己有更好的心情考試，每一個細節(jié)都能夠幫助你得分。那么，我們一起來了解中考需要準備的一些事項。

中考需要準備什么

1、制定好作息時間。把每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，按計劃行事，防止在家復習忙忙亂亂。

2、進入中考時間節(jié)奏。按照中考時間安排自己的復習時間。有助于進入考試狀態(tài)，有助于在考場上正常發(fā)揮。

3、每天以中考的心態(tài)做卷子。有些考生認為已經(jīng)做了好幾個月的試題了。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導致考試抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。建議考前每天以中考的心態(tài)做卷子，到考試時以平常心態(tài)來對待。

4、抓住最佳記憶時間。心理學研究證明，早上起床后半小時及晚上睡前半小時記憶效果最好。建議考生在這兩個時段復習最關鍵、最重要的課程內(nèi)容。

5、最好不要看電視或大部頭作品或玩電腦。容易上癮的不要沾邊，容易在大腦形成優(yōu)勢興奮灶，抑制已掌握知識的發(fā)揮。

6、適當進行喜歡的文體活動。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定、飽滿的情緒迎戰(zhàn)中考。

7、注意飲食，防止胃腸疾病。按照平時的飲食習慣平衡營養(yǎng)。不可大魚大肉，暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。

8、調(diào)整睡眠。從考前十天開始就不要再開夜車了。根據(jù)自己情況在10點到11點入睡。一般保證睡眠時間不少于7小時，中午午睡20分鐘左右或臥床休息半小時。考前一天晚上不可過早上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側難以入睡，使情緒煩躁不安，影響考試。

9、心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。考前有些緊張擔心在所難免，有些焦慮不要看得太重，否則會影響考試。

10、增強信心。從現(xiàn)在開始不再做難題，不再一味地、漫無目的地做新題。強化自己已掌握的知識，增強信心。每個人掌握的知識程度不一樣，中考的目標就不一樣。只要達到自己力所能及的目標就是中考成功。臨考前幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的靈魂，只要有良好的心態(tài)就能達到你的目標。

中考學生考前心理如何調(diào)整

1、防止對孩子的過分關注

有些家長過分關注孩子，孩子復習功課時一會兒給沖杯熱牛奶，一會兒給送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎對得起父母的關心。

2、準備一個小藥箱

中考前，孩子備考期間有可能身體上出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸不適等。孩子復習很忙，這些小毛病可能沒時間上醫(yī)院。因此，家里準備一個小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體上的不適，服點藥就可以解決了，沒有必要往醫(yī)院里跑。

3、幫助孩子調(diào)整心態(tài)

在中考前，家長要經(jīng)常跟孩子聊聊天、談談心，利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調(diào)節(jié)成功的半。當然，高考前家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件，不能是孩子正在復習功課時進去就聊上幾句。

4、要允許孩子發(fā)脾氣

中考臨近，有的家長發(fā)現(xiàn)考生在家里會無端地發(fā)脾氣，很是擔心,不知道該怎么對待孩子的這種行為。有教師建議，家長要允許孩子發(fā)脾氣，不要去調(diào)整孩子給自己定得過高的目標。

中考想要考取一個好成績是需要日積月累的，學習只有堅持才能勝利。現(xiàn)在可能看不到多大的效果，但長期的堅持會讓你有更多的選擇，學生都是有著自己的優(yōu)勢，學習只是人生的一個階段，想要人生順遂，除了學習還有很多的技巧需要你去摸索，人生的奮斗史是需要慢慢煎熬的。