資陽2022年中考體育成績對照表

中考體育的考試也同等重要，學生在考試之前該練習還是要花費時間的，不要覺得體育成績的占比不高就放棄提升的機會，中考總分中的每一分都是無足珍貴的。中考體育的考察內容也在不同地區有不同的區別，學生需要參考當地的考試指南進行備考。那么，小編給大家介紹下中考體育的成績對照表。

中考體育的成績對照表

運動飲食注意事項

1.運動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他飲料，口渴可喝白水,運動前30分鐘之內不要吃食物。

2.考試當天吃點巧克力等，雖然跑的時候嗓子會發粘,但是不吃跑的時候也會發粘,還是多點能量補充吧。

3.要帶點水,跑前30分鐘可以喝,跑后也要適當飲水。

4.跑后不要使勁咳嗽,想咳嗽的時候盡量做吞咽動作,配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。

長跑注意事項

1、長跑項目要有好的成績是一個要日積月累必須堅持的項目，而學校鍛煉大多不太重視質量，只要求勻速跑步，整體的強度和訓練量達不到考試及格所需的負荷。所以還需后天一定的專項訓練。

2、考試前一定要充分熱身，給予身體一定的刺激可以讓學生從心理到身體全部達到最佳狀態面對考試。

3、大部分同學在跑步中用嘴大口大口的呼吸，不僅消耗大量體力還容易岔氣，正確的呼吸盡量用鼻腔和嘴微微同時去呼吸。

4、正確的跑步姿勢應該是身體微微前傾，注意抬頭收腹，雙手自然配合腳步，減少身體左右晃動，才能更有效的提高。

5、因長跑考試中人數較多，考生應在發力聲響之后，主動進入最內道，有利于跑步時的位置和成績。

6、在考試中，考生應在直道進行超越，更有利于體能的保存，提前備好舒適運動服和輕便跑步鞋，切記不穿新運動鞋。

現代的社會是希望學生多方位發展的，所以體育成績的占比越來越高。很多的畢業生是無法和企業進行接軌的，所以學校的學習也不是絕對的，學生尋找實踐機會還是要靠自己，一切的事情親力親為是不一樣的，學生要對自己的前途著想。